어떤 영양 보충제가 좋은 체중 감량 효과가 있습니까?
Sep 01, 2018
체중 감소 및 영양 보충 교재
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체중 감량을 원하면 다양한 방법을 찾기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 초본 보충 교재를 사용하고 싶은 경우에, 그것의 효험에 대한 연구 결과가 섞여 있다는 것을 명심하십시오. 어떤 경우에는 효능의 증거가 거의 없으며 일부 보충제는 건강 상 위험 할 수 있습니다. 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
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또한 식품 의약품 안전청 (FDA)은 처방 의약품을 포함하고 있다고 표기하지 않아 보충제 성분을 구분할 수 없으므로식이 보조제의 판매를 금지하고 있음을 알아야합니다.
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미국 식품의 약국 (FDA)은식이 보충제를 엄격하게 감시했지만, 항상 의약품이 아닌 식품으로 간주해 왔습니다. 마약 제조사와 달리, 그들은 판매되기 전에 제품의 안전성과 효과를 증명할 필요가 없습니다.
키토산 및 크롬 피리딘 카르 복실 레이트
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구아 검
그것은 구아의 씨앗에 속합니다. 다른식이 섬유와 마찬가지로 지방의 신체 흡수를 줄이고 포만감을 유지할 수 있습니다.
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Guar 껌은 다른 섬유소보다 더 많이 연구되어 왔으며 대부분의 연구자들은 체중 감량이 불가능하다고 말합니다.
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"자연 의학"기관은 또한 구아 검이 무효라고 믿습니다.
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부작용은 다음을 포함 할 수 있습니다. 설사.
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Hoodia
아프리카 칼라 하리 사막에서 자라는 식물입니다. 보완 대체 의학 센터 (National Center for Complementary and Alternative Medicine)에 따르면 부쿠마 인들은 고대부터 배고픔과 갈증을 해소하기 위해 뿌리를 사용하고 있습니다. 이제, 나비 선인장은 판매를위한 식욕 억제제로 사용됩니다.
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선인장에는 사람들을 오랫동안 포만감을 느끼게 할 수있는 P57이 들어 있습니다. 그러나 그것이 안전하고 효과적이라는 것을 증명할 수있는 확실한 증거는 없습니다. 현재, 나비가 체중을 줄일 수 있다는 증거는 없습니다.
케톤 dehydroepiandroid 및 ephedra
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케톤 탈수소 효소
인체에는 자연적으로 케톤 데 하이드로 에피 안드로 스톤이 함유되어 있습니다. 그것은 신진 대사를 촉진하고 체중 감량을위한 칼로리 연소 속도를 높일 수 있습니다.
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연구에 따르면 keto-dehydroepiandrosterone, 적당량의 운동 및 식단의 칼로리 감소가 체중 감소의 위약보다 효과적입니다. 그러나 "자연 의학"기관은 그 효과를 증명할만한 충분한 증거가 없다고 말합니다.
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그러나 그것은 안전한 것처럼 보인다. 28 일 동안 ketone dehydroepiandrosterone을 복용 한 후에도 심각한 부작용은 없었다.
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에페드라
이것은 일종의 약초로 알려져 있습니다. 미국 북부에서 발견되는 것과 동일한 종과 달리, 에페드린은 다음과 같은 각성제를 함유하고 있습니다 : 에페드린; 슈도에페드린;
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그러나 식품 의약품 안전청은 중국 전통 약초 또는 허브 티와 같은 제품의 판매를 금지하지 않았다.
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미 식품의 약국 (FDA)은이 약물이 단기 체중 감소에 기여한다는 증거가 거의 없으며 위험이 혜택보다 중요하다고 밝혔다. "자연 의학"은 에페드라가 "안전하지 않을 수 있습니다"라고 생각합니다.
쓴 오렌지
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쓴 오렌지는 아프리카와 열대 아시아 원산이다. 그들은 또한 지중해, 캘리포니아 및 프로리다에서있다.
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쓴 오렌지 껍질에는 Xin Fu Lin (에페드린 각성제와 유사)이 들어 있습니다. 그것은 소모 된 칼로리의 양을 늘리고 체중을 줄일 수 있다고합니다.
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식품 의약품 안전청이 체중 감량 제품을 판매하는 것을 금지 한 이후 많은 제조업체들이 쓴 오렌지를 판매하기 시작했으나 그 안전성은 알려지지 않았다.
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쓴 오렌지는 안전하지 않을 수 있습니다. 동시에 체중 감량이 가능하다는 증거가 충분하지 않습니다.
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일부 연구에서는 쓴 오렌지색 보충제가 혈압과 심장 박동수를 증가시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 쓴 오렌지 보충제는 혼자서 또는 다른 자극제와 카페인과 함께 위험한 부작용이있는 것으로보고되었습니다. 위험 요소는 다음과 같습니다.
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졸중;
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부정맥;
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심장 마비;
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죽음.
십
미국 식품의 약국은식이 보충제로 쓴 오렌지를 사용하는 것이 안전하지 않을 수 있다고 생각합니다. 심장병이나 고혈압이있는 경우 오렌지색 영양 섭취를 피하십시오.
열한
카페인, 약물 (예 : 효소 억제제) 또는 마약 또는 심장 박동을 증가시키는 다른 보조제를 복용하는 경우 쓴 오렌지색 영양소를 피하십시오.